co wtedy

Pogadaj z trenerem. On pewnie ma jakiś plan na wasze treningi. Wtedy będzie wiadomo, co dodać w dni nietreningowe. Robicie więcej wytrzymałości, czy techniki, itp.?

czego ześ sie naćpał? %-) Jak bd targał tyle co te ogry typu Shiciu, Przemcio, Antłan czy Hubćo to wtedy bd mozna na ten temat dyskutowac narazie jest IMO. bardzo przecietnie

Michal - Twoja ironia, zazwyczaj jest taka jak przyznawanie sie do winy ze walowaliscie ludzi z C. Jak polityk, wtedy ani prawdy nie powiedziales ani nie sklamales, nawet kilku modow zwrocilo Ci uwage a Ty prules dalej swoje, taka tania manipulacja na mnie nie dziala. Daj linki do sklepu gdzie mozna kupic muscle testa w usa z cenami itp, chetnie [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] się na początku do zdrowych efektywnych produktow, regularnie ćwicz a efekty przyjdą. Jeśli uznasz po dłuższym czasie że chcesz osiągnąć coś więcej niż zgubienie paru kg, wtedy zabierz się za dokładną diete z liczeniem kalori i resztą. Takie moje zdanie po obserwacji wielu osób którzy chcą za dużo na raz, a potem okazuje się że nie są w stanie [...]

[...] wywaliłem, ronie220 co do filmów oraz zdjęć będę się starał je nagrywać w miarę możliwości. Jak na razie mój współpartner z siłowni wyjechał i wraca 20 Października wtedy myślę, że nagramy jakiś filmik ;) Jak zamienić sobie posiłki gdyby mi trening wypadał około godziny 10, bądź 12 ? Wówczas powinienem zjeść śniadanie typu : posiłek nr [...]

[...] się na początku do zdrowych efektywnych produktow, regularnie ćwicz a efekty przyjdą. Jeśli uznasz po dłuższym czasie że chcesz osiągnąć coś więcej niż zgubienie paru kg, wtedy zabierz się za dokładną diete z liczeniem kalori i resztą. Takie moje zdanie po obserwacji wielu osób którzy chcą za dużo na raz, a potem okazuje się że nie są w stanie [...]

jesli planujesz odblok to jaki jak możesz uchylić rąbka standart odblok , hcg , clomid , troche letro i proviron . co do tegp co luki napisal to insa odpada bo nie bede cwiczyl ale na pct to dobra opcjia - a co do spadków to narmalne ze poleci juz 3 tyg nie cwicze i leci - 4 kg - ale wole nawet 15kg miec w plecy a zdrowa reke bo wtedy odrobie

[...] nie było, że nienawidzę kobiet - uważam, że są przydatne jako ozdobne dupeczki - pielęgniareczka, sekretareczka, stiuardeska, kelnereczka itd, a jak jakiejś babo-chłopce uda się zakwalifikować to oczywiście może być dopuszczona na lekarza, policjantkę, prawniczkę itd.( ale tylko wtedy jak wśród takich poważnych zawodów większość będzie mężczyzn).

dokładnie niech cie obmaca i powie co sie dzieje, ja nic konkretnego nie stwierdzi to wtedy możesz szukać lekarza, ale sadze ze naprawi ciebie ;-)

nie pamiętam jakie, nie liczyłem wtedy nic, ale na pierwszej masie się spowrotem zalałem... wtedy nie wiedziałem jakie produkty są dla mnie lepsze, co z czym łaczyc itp ale trzeba uczyc się na błędach

[...] co obiecywałam. Później zaczęłam zapominać o rzeczach dla mnie ważnych i przyjemnych. Pewnego dnia wybrałam się do teatru na świetny spektakl. Ja i mój facet obchodziliśmy wtedy rocznicę. Następnego dnia spędziliśmy miły wieczór z moją siostrą i jej mężem w knajpie. Po kilku dniach za Chiny nie mogłam przypomnieć sobie co robiliśmy w piątek [...]

[...] ale to już zależy od organizmu. Ładowania są potrzebne z tego powodu o którym wspomniał wojo zmc Co prawda jest też wątek w tym temacie o CKD ale na masę (LC) gdzie dziennie spożywasz do 100WW i wtedy już nie robisz ładowań. Warto poświęcić trochę czasu i jednak dokładnie poczytać. Pozdr Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-03 12:19:00

z tym cissusem to jakaś afera była ,że go wycofują, o co wtedy chodziło instytucją sanitarnym? To jest bezpieczny suplement?

Lunika, dzieki za wszystkie rady - zaczynam coś rozumieć. Ta wyjsciowa miska to tak wyskoczyła tuz przed "trudnymi dniami" ciezko mi wtedy nad sobą zapanowac. Bedę zapisywać te warzywa jako 1 g - dobry pomysł :) Co do skorygowania miski to tą dzisiejszą mogę tylko dopchnąc warzywami w ostatnim posiłku bo pierwsze 4 mam ze soba zapakowane :) [...]

Co do planu nie będę się wypowiadał , chyba że chcesz oceny i naszej pomocy w tej kwestii . Co do TECHNIKI można ją ocenić tylko wtedy kiedy zobaczymy filmik .

[...] , regeneracji i wprowadzać w praktykę . "Wyciskanie n ławce 40 KG-50KG Przysiad nie liczyłem Martwy ciąg nie licztyłem " Najpierw proponuję coś na rozruch 4-6 tygodni i wtedy wróć by cokolwiek sensownego wymysleć , jeśli szukać cud planu to go nie znajdziesz . zero filozofii bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] tez mięśnie Kegla, masz nauczyc sie trzymac brzuch spiety i wciagniety tyłem ręce musisz wyzej dać i spiecie Obli, sa jakies konkretne cwiczenia, zeby ten brzuch byl wciagniety, czy po prostu tyle, co sie upilnuje, a potem ma juz w nawyk wejsc? Bo mi tez wywala, kiedy np jetem zmeczona i sie cialo rozluznia, trudno wtedy trzymac ładna postawe@-|

Bane racja, Lucjan trela jest strasznie wrecz zapomniany, ba wrecz w ogole przez wielu nie kojarzony, z tego co pamiętam to tylko z nim foreman męczył sie do decyzji wtedy. Tak jak mówiłem, stara szkoła boksu to jest to. Po protu takie były czasy, wielkie nazwiska, wielkie umiejętności. Ali, shavers, frazier, foreman, pozniej mike.prawdziwe [...]

Co do sprzetu postaram sie dorwac badania podczas pobytu w tajlandii zaraz po strzale i wtedy wkleje ocenicie sobie co i jak